妊活や妊娠に必要な栄養はサプリメントで補うのがおすすめ

妊娠を目指す女性、または妊娠中の女性は、積極的に摂るべき栄養素というのがいくつかあります。しかし、つわりや食の好みの変化など様々な理由で、通常の食事から必要な量を摂取するのは難しいものです。そこでおすすめなのが、サプリメントの利用です。

妊娠中に飲んでいて良かったサプリメントベスト3

サプリメント
no.1

基本の葉酸サプリ

葉酸は、 妊娠前から摂るべきと言われている必須の栄養素です。妊娠継続率の向上や、赤ちゃんの奇形の予防など、母体、赤ちゃんともに様々なメリットをもたらしてくれます。母子手帳にサプリの摂取が記載されているほどの、基本となる栄養素なので必ず摂取しましょう。

no.2

母体に必要な鉄分サプリ

妊娠中の母体は、赤ちゃんに積極的に血液を循環させるため、貧血気味になることが多いです。そこでおすすめなのが鉄分サプリです。貧血防止にもなりますし、赤ちゃんへの血液循環も促すことが出来ます。特に、妊娠前から貧血気味の女性は積極的に摂取すると良いでしょう。

no.3

赤ちゃんの成長を促すDHA

DHAは、主に青魚に含まれる成分です。効果は、脳機能の向上です。妊娠中、また授乳期間中も摂取することで、赤ちゃんの成長が早く、言葉を覚えるのも速いなどの効果が期待されています。青魚は水銀などが含まれていることも多いので、そのような心配のない、加工されたサプリでの摂取がおすすめです。

サプリを飲む前には婦人科やレディースクリニックに相談すれば安心

サプリは、ドラッグストアなどで簡単に購入することが出来ます。但し書きをよく読んで服用を行えばOKですが、心配な場合は、かかりつけの婦人科などに飲んでも良いか確認すると良いでしょう。場合によっては、病院で処方してくれる場合もあります。

妊活マカや葉酸サプリで元気な赤ちゃんを授かろう!

サプリメント

葉酸は赤ちゃんに大事な栄養素のひとつ

赤ちゃんの神経系は、7週目程度の妊娠初期のころに作られます。このとき、葉酸の栄養を赤ちゃんがしっかり吸収していれば、二分脊椎症などの症状を予防することにつながります。また、葉酸は赤血球を作る働きも担っています。そのため、血液循環の機能が発達し、お腹の中での順調な成長を促すことにつながります。このように、元気で健康な赤ちゃんを産むためにも、葉酸は大切な栄養素であるということが分かります。また、葉酸は妊娠前にも摂取しておくことで、母体の機能が整い、赤ちゃんを授かりやすくなるという効果も期待されています。

カウンセリング

赤ちゃんがほしいなら妊活マカがおすすめ

妊活マカは、妊娠を目指す夫婦にぜひ摂取してほしいサプリです。鉄分、カルシウム、ミネラルが豊富で体に必要な栄養巣を手軽に摂取出来ます。また女性ホルモンであるエストロゲンも含まれていますので、ホルモンの機能が整い、授かりやすい体質になることが出来ます。さらに、マカは男性にも効果的です。特にマカに含まれている亜鉛は、男性機能を向上させる働きがあることが分かっています。婦人科での検査の結果、精子欠乏症など男性不妊の傾向が認められた場合は、積極的に摂取すると改善効果が見られます。夫婦二人で摂取するようにすると良いでしょう。